2013. április 5., péntek

Lizin

Flavin7 az egészség érdekében
 LIZIN



Amino Lizin
Lizin

Mi az amit szedésével elérhetsz



Elősegíti az izomtömeg növekedést és regenerálódást
Segít megőrizni a bőr fiatalságát
Rövid áttekintés
Összegzés
A lizin – ami egy esszenciális aminosav – elősegíti az izom-, a csont-, és egyéb szövetek kialakulását és megmaradását, mindemellett gyorsítja a regenerálódást is. Széles körben ismert a herpesz I és II elleni hatásossága folytán, és néhány öregedéssel összefüggő bőrproblémával szemben is sikeresen alkalmazható.

Egyéb elnevezések

L-lizin

Előfordulási helyek
Nagy mennyiségben van jelen a sörélesztőben, a tejtermékekben, és a búzacsírában, a halakban és húsokban, és a hüvelyesekben, különösen a szójababban, a limababban és a veteménybabban.


Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a lizint


Lévén, hogy a lizin az izomszövetek egyik fő alkotóeleme, gyakran alkalmazzák a sportolók, hogy elősegítsék a sovány testtömeg növekedését és az izmok és csontok általános egészségi állapotát.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást
Izomfehérjét hoz létre, így járul hozzá az izmok regenerálódásához és az általános egészségi állapothoz
Javítja a csontok egészségi állapotát azzal, hogy segíti a kalcium felszívódását a testben.
Hogyan járul hozzá a hosszú élethez
Csökkenti az öregedés látható jeleit a bőrön
Egészségügyi előnyei
A lizin hiánytünetei
A lizin hiánytünetei a következők lehetnek:

Fáradtság/gyengeség
Vörös szemek
Szédülés
Megnövekedett reakcióidő
Vérszegénység
Enzim rendellenességek
Csökkent növekedés
HIV és immun-rendellenességek
Felhasználási lehetőségek
Kutatások alapján a lizin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

Öregedő bőr
Csontritkulás
Aranyér
Angina (szorító mellkasfájdalom)
Szív-és érrendszeri megbetegedések
Sebek/sérülések
Részletes ismertetés
További tudnivalók
A lizin egy esszenciális aminosav, mely nagy mennyiségben van jelen az izmokban, és más aminosavakkal együtt az izmok és egyéb szövetek építésekor, valamint fenntartásakor kerül felhasználásra.

Miért van rá szükségünk

A sportolóknak különösen nagy szükségük van rá, hogy megbizonyosodjanak, elegendő fehérje áll-e rendelkezésükre (mely aminosav építőkövekből áll össze) ahhoz, hogy intenzív edzés után az izmokat újjá tudják építeni. Mint azt bizonyára közismert, testünk folyamatosan újjáépíti önmagát. Ez folyamatos jelenség, mely végigkísér minket mindennapi teendőink közben is anélkül, hogy tudatában lennénk egyáltalán.

Ehhez a folyamathoz szükség van lizinre is, hogy izmokat, csontokat, és egyéb szöveteket tudjunk létrehozni és fenntartani, valamint gyógyítani, ha szükséges. Ugyancsak elősegíti a kalcium felszívódását, valamint kiválasztását, ami a csontok egészsége szempontjából fontos, különösen öregedéskor.

Terápiás felhasználási lehetőségek

Évekkel ezelőtt kimutatták, hogy a lizin a herpesz I és II megelőzésében és kezelésében is kifejezetten hatásos. Mi több, a szív egészségi állapotára is jótékony hatással van, mivel megakadályozza a felesleges anyagok kiülését az artériák falára, ami megakadályozná, hogy a vér és a tápanyagok időben a rendeltetési helyükre jussanak.

Lágy, rugalmas bőr

A lizin szerepet játszik a kollagén képződésében, ami a bőr, az izmok és az ízületek egészségi állapota szempontjából fontos. Az öregedés során kollagént veszítünk, aminek bizony… bizony a ráncosodás az eredménye. Igen, a bőr ráncos lesz, különösen a nők esetében (az ösztrogénszint csökkenése miatt), és egy olyan arc tekinthet ránk vissza a tükörből, mely öregebbnek néz ki, mint amennyinek érezzük magunkat. Van rá remény viszont, hogy a lizin szedésével fiatalon és egészségesen tarthatjuk bőrünket.

A kollagén természetesen az összes kötőszövet egészsége szempontjából fontos anyag (porcok, inak, ízületek, bőr, csontok és fogak), és sok szövet növekedésében, valamint regenerálódásában kulcsszerepe van. Így a kollagén a sportolókat a gyorsabb regenerálódásban segítheti az intenzív edzések után, valamint a törékenyebb szöveteket kellő védelemmel látja e.

Következtetés
Általában minél egészségesebb a testünk, annál egészségesebb is marad. Optimális mennyiségű lizinnel és más esszenciális aminosavakkal fenntarthatjuk és növelhetjük a fehérjék mennyiségét, ami sovány testtömeg növekedést okoz, mindaddig, míg a helyes utat járjuk táplálkozásunkkal és életvitelünkkel. Ha ehhez még hozzávesszük bőrfiatalító hatását is, kicsit úgy is tekinthetünk rá, mint a „fiatalság forrására”.

Felhasználási javaslatok
Mennyiség
Általánosan használt mennyiség: napi 500 - 3,000 mg.

Növekedési hormon termelés serkentésére napi 2,000 mg is szükséges lehet.

Herpesz ellen napi 1,000 - 3,000 mg hatásos lehet.

Időzítés
A lizint szétosztva, étkezések előtt kell szedni. Éhgyomorra egy pohár vízzel beszedve még hatásosabb. Növekedési hormon termelés serkentésére az edzés és a lefekvés előtti időpont az ideális.

A lizin szinergistái
Szájon át alkalmazva más, növekedési hormon termelést elősegítő anyagokkal, pl. az argininnal, edzés vagy lefekvés előtt szedve hatásosabb lehet.


Argininnal 4:1 arányban keverve a lizin hatásos lehet úgy a herpesz megelőzésében, mint a meglévő fertőzés „kirobbanásának” megakadályozásában. (Az arginin önmagában a herpesz kitörését elősegítheti).

Biztonsági tudnivalók

Ritkán hasi görcsök vagy hasmenés alakulhat ki különösen nagy mennyiség esetében (15-40g/nap).

Nagy mennyiségben történő alkalmazása esetén (laboratóriumi körülmények között) az epekő és a megnövekedett koleszterinszint jelentkezett mellékhatásként.


Gyermekek számára szedése nem javallott.

Amino Arginin és Amino Lizin a herpesz kiirtására kitünő/Arginin ből 1 szem-Lizinből 4 szem javasolt naponta.