Milyen ételt kíván,annak oka van (románul)

Milyen ételt  kíván,annak oka van (románul)

Fiecare pofta are o cauza 
___________________________________ 
Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face
sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti
cumperi mancarea dupa care salivezi.
Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca
duce lipsa de vreo substanta din acea mancare.
Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa
mananci altceva decat crezi ca ai nevoie. 

Daca ti-e pofta de ciocolata.
Ai nevoie de magneziu. 
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe. 

Daca ti-e pofta de ceva dulce. 
Ai nevoie de: 
crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe,
pui, ficat de vitel 
carbon pe care il gasesti in fructe proaspete 
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi 
tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat,
spanac, cartofi, stafide 

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita 
Ai nevoie de azot 
Pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe,
nuci 

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli 
Ai nevoie de calciu 
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,
nap 

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai 
Ai nevoie de: 
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi 
sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi,
ceapa 
sare
fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,
verdeata, cirese negre 

Daca ti-e pofta de alcool, pastile care sa te relaxeze 
Ai nevoie de: 
proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate,
fructe de mare 
calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan,
branza, nap 
potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac,
verdeturi amare 

Daca ti-e pofta de gheata 
Ai nevoie de fier 
Pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,
verdeata, cirese negre 

Daca ti-e pofta de mancare prajita 
Ai nevoie de carbon 
Pe care il gasesti in fructe proaspete 

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate 
Ai nevoie de calciu 
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,
nap 

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate 
Ai nevoie de cloruri 
Pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare 

Daca ti-e pofta de mancaruri acide 
Ai nevoie de magneziu 
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe 

Daca ti-e pofta de lichide
Ai nevoie de apa
Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi

Daca ti-e pofta de solide mai degraba decat lichide 
Ai nevoie de apa
Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp
incat nu mai simte nevoie de apa.
Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal. 

Daca ti-e pofta de bauturi reci
Ai nevoie de mangan 
Pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru 

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala
Ai nevoie de zinc 
Pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase,
salata, legume cu frunze 

Daca iti este mai mereu foame
Ai nevoie de: 
silicon pe care il gasesti in nuci, seminte 
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii 
tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat,
spanac, cartofi, stafide 

Daca nu ai pofta de mancare
Ai nevoie de: 
vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat 
vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan,
porc, legume, seminte 
cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare 

Daca ti-e pofta de tutun
Ai nevoie de 
silicon pe care il gasesti in nuci, seminte 
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii